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환절기 면역력 높이는 재철음식(고등어, 버섯, 호박, 고구마 등) 면역력 지키기!!! 날씨가 쌀쌀해지고, 일교차가 큰 날이 이어지는 환절기는 면역력 관리에 신경을 써야 하는 시기입니다. 면역력이 떨어지면 신체리듬이 깨지고 피로감에 시달리거나 감기 및 각종 질환에 취약해지기 쉽습니다. 면역력 회복에 도움이 되는 식재료와 음식을 추천해드리겠습니다.📢 구이, 조림으로도 맛있는 고등어📢 겨울철 대표 간식 고구마📢 감기 예방에 좋은 생강📢 상큼하고 달콤한 귤📢 영양만점 힘이 솟아나는 굴📢 다양한 매력을 가진 버섯📢 달고 고소한 호박구이, 조림으로도 맛있는 고등어등 푸른 생선의 대표, 고등어에 들어있는 오메가 3와 불포화지방산이 건강에 좋은 건 이미 알고 계시나요? 그 외에도 '셀레늄'이라는 성분은 인체가 바이러스와 싸울 수 있도록 면역력을 높여주고 체내 중금속 배출.. 2024. 10. 29.
근로자 건강진단제도(건강진단의 종류/건강진단 실시시기 등) 근로자 건강진단 근로자는 일하는 동안 다양한 유해인자에 노출될 수 있기 때문에 건강진단을 통해 건강이상을 조기에 발견하고 관리하여 직업성질환을 예방하는 것이 필요합니다. 이에 산업안전보건법에서는 사업주가 상시 근로자에 대해 일반건강진단을 하도록 하고, 보다 각별한 건강관리가 필요한 유해인자에 노출되는 근로자에 대해서는 일반건강진단에 더하여 배치 전 건강진단·특수 건강진단·수시 건강진단을 하도록 하고 있습니다.근로자 건강진단의 종류일반건강진단 - 근로자의 건강 보호·유지 및 주기적인 업무적합성 평가를 위함특수건강진단 - 유해인자 노출업무에 종사하는 근로자의 직업병 예방 및 해당 노출업무에 대한 주기적인 업무적합성 평가를 위함배치 전 건강진단 - 유해인자 노출업무에 신규로 배치되는 근로자의 기초 건강자료를 .. 2024. 10. 27.
자동차 소포품 교체 주기 확인하기(초보운전, 엔진오일, 연료필터 등) 자동차 소모품 교체 주기 자동차는 엄연히 소모품입니다. 반짝반짝 빛나는 새 차라 할지라도 결국은 닳고 무뎌지지요. 자칫 잘못해 사고라도 나면 큰일입니다. 안전을 위해서라도 소모품은 제대 갈아야 합니다. 자동차 센서가 알아서 알려주기도 하지만, 스스로 체크해야 할 부품이 많습니다.  주기적으로 신경 써야 할 소모품을 점검 주기 순으로 정리했습니다. 시기를 놓치지 말고 꾸준히 관리해, 소중한 내 차와 오래오래 함께해야겠습니다.✅ 5,000㎞~ 엔진오일한 달에 한번 확인, 5,000㎞~1만㎞마다 교체 엔진오늘은 자동차의 혈액과 같습니다. 각 부품이 마모되지 않게 하고 부식을 방지하고, 엔진을 냉각시킵니다. 그 역할이 무척 중요해 최신 차량에는 엔진오일 잔여량을 알려주는 센서를 장착하고 있습니다. 엔진오일 상.. 2024. 10. 25.
선반기계 작업안전(재해유형, 안전점검표 다운로드) 선반기계[자료출처 - 안전보건공단] 공작물을 주축에 고정하여 회전하고 있는 동안 바이트에 이송을 주어 외경, 절삭, 보링, 절단, 단면 절삭, 나사 절삭 등의 가공을 하는 공작기계이다. 가장 일반적으로 사용되고 있는 것을 범용선반이라고 하고, 사업장에서 흔히 볼 수 있는 형식은 범용 선반, CNC 선반, 자동 선반 등이다.선반기계 안전점검표 맨 하단 첨부🔽🔽🔽선반기계의 위험요인회전부위 등 위험점 - 회전 부위에 접촉하고나 말림, 주축대, 심압대의 결함에 의한 재해칩 비산에 의하 위험 - 튀는 금속 조각에 의한 눈 또는 신체 부상절삭유에 의한 공기오염 및 피부질환 - 냉각제나 절삭유 때문에 발생된 피부 질환공작물의 낙하에 의한 위험 - 고속 회전하던 공작물이 튕겨져 날아와 작업자를 가격장시간 반복 작.. 2024. 10. 23.
밀링기계 작업안전(재해유형, 안전점검표 다운로드) 밀링기계[자료 출처 - 안전보건공단] 밀링커터나 바이트가 고정된 주축 또는 아버를 회전시켜서 테이블에 고정된 공작물을 이동시키면서 절삭 가공하는 공작기계이다. 평면 가공, 측면 가공, 홈 가공, 기어 가공 등 여러 가지 가공을 할 수 있다.밀링기계는 금속가공 관련 업종에서 필수적으로 사용하는 설비이며, 자주 사용하는 특성상 위험에 익숙한 나머지 안전조치를 소홀히 하여 다양한 사고(옷말림, 칩 비산, 절삭유 방치로 넘어짐 등)가 발생하고 있어 항상 안전수칙을 준수하고 작업하여야 한다. 밀링기계 절삭 가공부 접촉 및 가공되는 물체의 비산으로 인한 사고 발생 위험이 높아, 산업안전보건법에 따라 자율안전확인대상기계로 관리하고 있다. 밀링기계 안전점검표 맨 하단 첨부🔽🔽🔽밀링기계의 종류니형(Knee type.. 2024. 10. 21.
'시민안전보험' 우리 동네 무료 보험 '시민안전보험' 재난이나 사고로 인한 시민의 생명·신체 피해를 보상하기 위해 지자체가 자율적으로 가입하는 보험개인이 따로 가입한 적이 없더라도 시민안전보험에 가입한 지자체에 주소를 두고 있다면 자동으로 가입되어 있습니다. 자연재해, 화재, 대중교통 이용 등 일상생활 중 예기치 못한 사고를 당했다면 시민안전보험을 통해 보상을 받을 수 있습니다. 서비스 내용재난이나 사고로 인한 시민의 생명·신체 피해 보상으로 지자체가 보험료 전액을 부담하는 무료 보험입니다.재난보험 24 누리집을 통해 우리 지역의 시민안전보험 가입 여부를 조회할 수 있습니다. 우리 지역 시민안전보험 조회 바로가기🔽🔽🔽가입대상시민안전보험에 가입한 지자체에 주소를 둔 사람별도의 가입 절차 없이 일괄 가입보장범위일상에서 발생할 수 있는 사고.. 2024. 10. 19.
연삭기 작업안전(안전검검표) 연삭기[자료 출처 - 안전보건공단] 동력에 의해 회전하는 연삭숫돌을 사용해서 금속이나 그 밖의 공작물을 연삭 하거나 절단하는 기계로써 크게 분류하면 공작물을 기계적 장치로 이송하는 기계식 연삭기와 공작물을 손으로 이송하거나 연삭 기계를 손으로 잡고 가공하는 자유식 연삭기가 있다. 연삭기는 산업안전보건법에 의한 자율안전확인대상 기계에 해당되어 별도로 정한 고시의 안전기준에 맞게 제작하여 승인을 받아야 하며, 연삭기의 숫돌에 대해서는 덮개 설치, 작업 시잔 전 시운전 등의 안전조치를 하여 관리하도록 하고 있다. 연삭기 안전점검표 맨 하단 첨부🔽🔽🔽 연삭기 종류숫돌차를 고속 회전시켜 공작물이나 공구 등을 연삭하는 연삭용으로 원통 연삭기, 내면 연삭기, 평면 연삭기, 만능 연삭기, 센터리스 연삭기, 나사 .. 2024. 10. 17.
녹차, 맛도 좋고 건강에도 좋은 녹차 즐기기 녹차 좋아하시나요? 맛도 좋고 건강에도 좋은 녹차는 어떤 효능이 있는지, 또 올바른 섭취 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.세계 10대 건강식품, 녹차녹차는 오랜 역사를 갖고 있는 전통차입니다. 건강과 장수의 상징으로 여겨지곤 합니다. 동의보감에는 '녹차를 마시면 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 신령한 효능이 있고 잠들지 않게 하며 독을 풀어준다'는 기록도 찾아볼 수 있습니다. 또 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에도 녹차가 당당히 이름을 올렸습니다.녹차의 효능면역력 증진 : 녹차에는 다양한 비티민과 미네랄, 카테킨이 풍부해 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.심혈관 질환 예방 : 강력한 항산화 물질이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치는 높여서 심혈관 질환 위험을 감소시.. 2024. 10. 15.

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