건강 & 웰빙/건강 관리18 환절기 면역력 높이는 재철음식(고등어, 버섯, 호박, 고구마 등) 면역력 지키기!!! 날씨가 쌀쌀해지고, 일교차가 큰 날이 이어지는 환절기는 면역력 관리에 신경을 써야 하는 시기입니다. 면역력이 떨어지면 신체리듬이 깨지고 피로감에 시달리거나 감기 및 각종 질환에 취약해지기 쉽습니다. 면역력 회복에 도움이 되는 식재료와 음식을 추천해드리겠습니다.📢 구이, 조림으로도 맛있는 고등어📢 겨울철 대표 간식 고구마📢 감기 예방에 좋은 생강📢 상큼하고 달콤한 귤📢 영양만점 힘이 솟아나는 굴📢 다양한 매력을 가진 버섯📢 달고 고소한 호박구이, 조림으로도 맛있는 고등어등 푸른 생선의 대표, 고등어에 들어있는 오메가 3와 불포화지방산이 건강에 좋은 건 이미 알고 계시나요? 그 외에도 '셀레늄'이라는 성분은 인체가 바이러스와 싸울 수 있도록 면역력을 높여주고 체내 중금속 배출.. 2024. 10. 29. 녹차, 맛도 좋고 건강에도 좋은 녹차 즐기기 녹차 좋아하시나요? 맛도 좋고 건강에도 좋은 녹차는 어떤 효능이 있는지, 또 올바른 섭취 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.세계 10대 건강식품, 녹차녹차는 오랜 역사를 갖고 있는 전통차입니다. 건강과 장수의 상징으로 여겨지곤 합니다. 동의보감에는 '녹차를 마시면 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 신령한 효능이 있고 잠들지 않게 하며 독을 풀어준다'는 기록도 찾아볼 수 있습니다. 또 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에도 녹차가 당당히 이름을 올렸습니다.녹차의 효능면역력 증진 : 녹차에는 다양한 비티민과 미네랄, 카테킨이 풍부해 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.심혈관 질환 예방 : 강력한 항산화 물질이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치는 높여서 심혈관 질환 위험을 감소시.. 2024. 10. 15. 운동 효과를 UP 시켜주는 음식(다이어트/건강) 운동 효과를 2배로 UP 다이어트는 운동만큼 먹는 것도 매우 중요합니다. 운동 효과를 높여주고, 지방 연소에 도움을 주는 음식을 소개해보겠습니다.다이어트와 건강 운동효과를 도와주는 음식지방 흡수를 막는 🍏피로 회복을 돕는 🍌신진대사와 체지방 연소에 효과적인 🍓열량 소모 증가시키는☕근 손실 예방하는🥜지방 흡수를 막는 풋사과 🍏풋사과는 이름처럼 익지 않은 사과를 뜻합니다. 시고 떫은맛이 나요. 이런 풋사과에는 폴리페놀 함유량이 일반 사과보다 10배 이상 높다고 합니다. 폴리페놀 성분은 특히 혈액 속 중성지방을 억제하고 소장에서 흡수되지 않은 지방을 배출해 복부비만에 효과적입니다. 또 운동 호르몬을 증가시켜 지방 분해를 돕는 역할을 합니다. 피로 회복을 돕는 바나나 🍌 바나나는 대표적인 다이어트 식.. 2024. 10. 10. 원형탈모 극복(원형탈모 치료 후기)및 원인(치료방법)[건강한습관] 원형탈모[건강한 습관] 원형탈모란 털에 대한 면역거부 반응으로 인해 털이 빠지는 일종의 자가 면역 질환으로 흔히 말해 원형모양으로 머리가 빠지는 것을 말합니다. 비교적 흔한 자가면역성 탈모 질환으로 하나 혹은 여러 개의 원형, 타원형 탈모반이 생기며, 탈모반은 대부분 두피에 발생하나 심한 경우 눈썹, 속눈썹, 턱수염, 음모, 팔, 다리 등 모발이 있는 부위 어디든 생길 수 있는 질환입니다. 저는 원형탈모반이 2개정도로 시작해 점점 번져 사행상 원형탈모 비슷하게 생겨 지금은 완전히 치료를 한 상태 입니다. 원형탈모의 치료 및 후기를 공개합니다.🔽🔽🔽(일단 원형탈모가 정확이 무엇인지 알아봅시다..)원형탈모가 건강보험이 적용되는 날까지.... 장기간 치료를 하면 부담이 커져요😥😥😥 원형탈모의 종류원.. 2024. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
