건강한습관8 치매를 막는 중요한 생활습관 지키기 치매 예방 프로젝트!!! 가족도, 친구도, 나 자신도 잃어가는 병 치매. 아직 마땅한 치료제가 없는 치매는 예방이 최선입니다. 일상 속 습관으로도 치매 발병 위험을 낮출 수 있으니 지금 바로 실천해 보세요.🎈 일주일에 3회 이상 운동하기🎈 다양한 취미 생활 누리기🎈 사람들과 꾸준히 소통하기🎈 질 좋은 잠 누리기🎈 똑똑한 식습관 챙기기🎈 금연과 절주는 필수 🎈 혈압, 혈당, 콜레스테롤 점검하기치매와 건망증은 다릅니다. 건망증은 일반적으로 기억력의 저하를 호소하지만, 지남력이나 판단력 등은 정상이어서 일상적인 생활에 지장을 주지 않습니다. 건망증 환자는 기억력 장애에 대한 주관적인 호소를 하며 지나친 걱정을 하기도 하지만, 잊어버렸던 내용을 곧 기억해 낸다거나 힌트를 들으면 금방 기억해 냅니다... 2024. 11. 9. 젊은 당뇨 진단 및 관리방법 당뇨병 노인성 질환으로 알려진 당뇨병. 하지만 최근 20~30대 젊은 층에서 당뇨병 환자가 급격하게 증가하고 있습니다. 이른바 '젊은 방뇨'가 늘어난 이유와 진단 및 관리법에 대해 알아보겠습니다. 발병 세대 점점 낮아지는 당뇨병서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스 등이 젊은 당뇨의 주된 원인으로 꼽히고 있습니다 문제는 자신이 당뇨병을 앓고 있다는 사실을 모르거나 알게 되더라도 그 심각성을 인지하지 못한다는 점입니다. 방치하면 더 큰 병으로 이어지고 삶의 질이 떨어지는 만큼 주의를 기울여야 합니다. 젊은 당뇨가 위험한 이유절음 나이에 당뇨병 진단을 받으면 유병 기간이 길 수밖에 없습니다. 이에 따라 각종 합병증에 걸릴 위험도 증가하게 됩니다. 특히 젊은 당뇨 환자는 향후 알츠하이머병에 걸릴 확률이 일반인보.. 2024. 10. 30. 녹차, 맛도 좋고 건강에도 좋은 녹차 즐기기 녹차 좋아하시나요? 맛도 좋고 건강에도 좋은 녹차는 어떤 효능이 있는지, 또 올바른 섭취 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.세계 10대 건강식품, 녹차녹차는 오랜 역사를 갖고 있는 전통차입니다. 건강과 장수의 상징으로 여겨지곤 합니다. 동의보감에는 '녹차를 마시면 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 신령한 효능이 있고 잠들지 않게 하며 독을 풀어준다'는 기록도 찾아볼 수 있습니다. 또 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에도 녹차가 당당히 이름을 올렸습니다.녹차의 효능면역력 증진 : 녹차에는 다양한 비티민과 미네랄, 카테킨이 풍부해 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.심혈관 질환 예방 : 강력한 항산화 물질이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치는 높여서 심혈관 질환 위험을 감소시.. 2024. 10. 15. 운동 효과를 UP 시켜주는 음식(다이어트/건강) 운동 효과를 2배로 UP 다이어트는 운동만큼 먹는 것도 매우 중요합니다. 운동 효과를 높여주고, 지방 연소에 도움을 주는 음식을 소개해보겠습니다.다이어트와 건강 운동효과를 도와주는 음식지방 흡수를 막는 🍏피로 회복을 돕는 🍌신진대사와 체지방 연소에 효과적인 🍓열량 소모 증가시키는☕근 손실 예방하는🥜지방 흡수를 막는 풋사과 🍏풋사과는 이름처럼 익지 않은 사과를 뜻합니다. 시고 떫은맛이 나요. 이런 풋사과에는 폴리페놀 함유량이 일반 사과보다 10배 이상 높다고 합니다. 폴리페놀 성분은 특히 혈액 속 중성지방을 억제하고 소장에서 흡수되지 않은 지방을 배출해 복부비만에 효과적입니다. 또 운동 호르몬을 증가시켜 지방 분해를 돕는 역할을 합니다. 피로 회복을 돕는 바나나 🍌 바나나는 대표적인 다이어트 식.. 2024. 10. 10. 이전 1 2 다음
