건강한습관6 면역력 높이고, 냉기 물리치는 건강한 차 [건강한습관] 건강한 차 [건강한 습관] 차는 기분 전환을 위해, 정신을 맑게 하기 위해, 갈증을 해소하기 위해서 마신다. 그 밖에도 몸에 가벼운 이상 증상이 있을 때 차를 마심으로써 바로잡을 수 있다. 한겨울 몸까지 추워지고 감기에 걸리기가 쉽고. 영하의 날씨에 몸속까지 따뜻하게 데워주는 뜨끈한 차 한잔이 생각날 때, 기력을 회복해 감기까지 예방해 주는 건강한 차를 알아보겠습니다. 건강한 차 ✅ 유자차 - 비타민C가 풍부! 유자를 설탕이나 꿀에 절여서 만든 유자청을 물에 희석하여 만든 차로 특유의 신만 때문에 식후에 입가심으로 마시기 좋은 차입니다. 비타민 C가 풍부하므로 감기 걸렸을 때 마시기도 합니다. 비타민C는 열에 파괴되므로 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물에 타서 마시는 것이 좋습니다. 또한 모세혈관을 보호.. 2024. 1. 13. 포만감을 높여주는 음식으로 다이어트 성공하자!!![건강한습관] '포만감이 높은 음식' [건강한습관] 계속 음식이 당기고 배고픈 이유는 포만감이 들지 않아서입니다. 특히 겨울에는 야외 활동이 줄어들어 체지방이 쌓이기가 쉽습니다. 겨울철 몸은 열을 내기 위해 고칼로리 음식이 당기거나 과식으로 이어지기 쉽습니다. 포만감을 늘려 과식을 막고 식탐을 줄여주며 체중감량과 에너지를 유지하는데 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 포만감을 주는 음식의 특징 및 장점 단백질이 풍부한 음식으로 단백질은 지방 연소를 촉진한다. 따라서 체중 감량을 위해 적당량을 식단에 포함하는게 중요하다. 건강한 식습관을 형성하는데 중요한 역할을 하여, 장기적으로 생활 질의 향상과 건강한 수명 연장에 도움이 됩니다. 일반적으로 미네랄, 항산화제 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역체계 강.. 2024. 1. 10. 이전 1 2 다음
