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운동 효과를 UP 시켜주는 음식(다이어트/건강) 운동 효과를 2배로 UP 다이어트는 운동만큼 먹는 것도 매우 중요합니다. 운동 효과를 높여주고, 지방 연소에 도움을 주는 음식을 소개해보겠습니다.다이어트와 건강 운동효과를 도와주는 음식지방 흡수를 막는 🍏피로 회복을 돕는 🍌신진대사와 체지방 연소에 효과적인 🍓열량 소모 증가시키는☕근 손실 예방하는🥜지방 흡수를 막는 풋사과 🍏풋사과는 이름처럼 익지 않은 사과를 뜻합니다. 시고 떫은맛이 나요. 이런 풋사과에는 폴리페놀 함유량이 일반 사과보다 10배 이상 높다고 합니다. 폴리페놀 성분은 특히 혈액 속 중성지방을 억제하고 소장에서 흡수되지 않은 지방을 배출해 복부비만에 효과적입니다. 또 운동 호르몬을 증가시켜 지방 분해를 돕는 역할을 합니다. 피로 회복을 돕는 바나나 🍌 바나나는 대표적인 다이어트 식.. 2024. 10. 10.
호이스트 안전작업(재해발생 유형, 재해사례, 점검항목, 안전점검표 다운) 호이스트 호이스트(Hoist)는 훅이나 그 밖의 달기구 등을 사용하여 화물을 권상 및 횡행 또는 권상동작만을 하여 양중하는 것을 말합니다. 호이스트는 와이어로프와 체인의 2종류 형식으로 구분할 수 있으며, 권상 또는 횡행에 필요한 장치가 일체형으로 되어 있습니다. 호이스트의 주요 위험요인으로는 정비·보수작업 중 추락·충돌위험, 달기구에서 중량물 이탈에 의한 낙하위험, 와이어로프 파단에 의한 낙하 위험, 중량물 운반 시 작업자와의 충돌위험 등이 있습니다.호이스트 안전점검표 맨 하단 첨부🔽🔽🔽   호이스트의 안전장치과부하 방지장치 : 호이스트로 화물을 권상 시 최대 허용하중(정격하중의 110%) 이상이 되면 과적재를 알리면서 자동으로 운반작업을 중단시켜 과적에 의한 사고를 예방하는 장치훅 해지장치 : .. 2024. 10. 8.
약국 약, 편의점 약 차이점은? 약국 약 vs 편의점 약 편의점에서 파는 박카스에는 핵심 성분인 타우린이 절반만 들어있습니다. 박카스뿐만 아니라 편의점에서 구입할 수 있는 약은 약국에서 파는 약 대비 성분이 적거나 제외된 의약품이 대부분입니다. 성분이 다른 만큼 효과도 다르다는 약국 약과 편의점 약, 그 차이에 대해 알아보겠습니다.1. 판피린 Q VS 판피린 T2. 까스활명수 VS 까스활액3. 판콜 S VS 판콜 A4. 타이레놀 500mg5. 박카스 D VS 박카스 F편의점에서 구입할 수 있는 약의 요건 3가지오남용의 우려가 적어야 합니다.질병 치료를 위해 전문 지식 없이도 사용할 수 있습니다.인체에 미치는 부작용이 비교적 적어야 합니다.2012년 안전상비의약품 제도가 도입되면서 편의점에서도 약을 구입할 수 있게 되었습니다. 편의점은 .. 2024. 10. 6.
압력용기 안전작업(안전검사, 재해발생 유형, 재해사례, 점검항목, 안전점검표) 압력용기압력용기란 용기의 내면 또는 외면에서 일정한 유체의 압력을 받는 밀폐된 용기를 말하며, 화학공정 유체취급 용기 또는 그 밖의 공정에 사용하는 용기(공기 또는 질소취급용기)로써 설계압력이 게이지 압력으로 0.2㎫(2㎏/㎠)을 초과한 경우 안전인증 대상이다.적용제외용기의 길이 또는 압력에 상관업시 안 지름, 폭, 높이, 또는 단면 대각선 길이가 150밀리미터(관을 이용하는 경우 호칭지름 150A) 이하인 용기원자력 용기수냉식 관현 응축기 등 고시에 명시된 설비 등 16개 항목압력용기는 그 자체 위험성보다는 기밀테스트 시 과압에 의한 폭발, 압력방출장치 미설치 및 관리 소홀로 인한 과압 폭발 등의 위험이 있다. 산업안전보건법에 따라 안전인증, 안전검사 대상이며, 안전보건기준에 관한 규칙에서는 안전밸브 .. 2024. 9. 29.

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