ALL139 포만감을 높여주는 음식으로 다이어트 성공하자!!![건강한습관] '포만감이 높은 음식'[건강한습관] 계속 음식이 당기고 배고픈 이유는 포만감이 들지 않아서입니다. 특히 겨울에는 야외 활동이 줄어들어 체지방이 쌓이기가 쉽습니다. 겨울철 몸은 열을 내기 위해 고칼로리 음식이 당기거나 과식으로 이어지기 쉽습니다. 포만감을 늘려 과식을 막고 식탐을 줄여주며 체중감량과 에너지를 유지하는데 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 포만감을 주는 음식의 특징 및 장점단백질이 풍부한 음식으로 단백질은 지방 연소를 촉진한다. 따라서 체중 감량을 위해 적당량을 식단에 포함하는게 중요하다.건강한 식습관을 형성하는데 중요한 역할을 하여, 장기적으로 생활 질의 향상과 건강한 수명 연장에 도움이 됩니다.일반적으로 미네랄, 항산화제 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역체계 강화, 세.. 2024. 1. 10. 2024년 산업안전보건법령 요지 게시(과태료) 2024년 산업안전보건법령 요지 게시 산업안전보건법령요지는 매년 산업안전보건법이 개정됨에 따라서, 개정되는 법에 따라 사업주 및 근로자에게 안전 및 보건 의식을 고취하기 위하여 또는 안전·보건에 관련된 사항을 널리 알리기 위하여 게시하여야 합니다. 산업안전보건법령 요지 게시 관련 근거 산업안전보건법 제34조(법령 요지 등의 게시 등) 사업주는 이 법과 이 법에 따른 명령의 요지 및 안전보건관리규정을 각 사업장의 근로자가 쉽게 볼 수 있는 장소에 게시하거나 갖추어 두어 근로자에게 널리 알려야 한다. (요지 - 말이나 글 따위에서 핵심이 되는 중요한 내용) 따로 산업안전보건법에 요지의 양식을 두지 않고 있습니다. 만약 안전·보건 관리를 위탁하시는 사업장은 위탁업체에 요청을 하여 받아 보실 수도 있으며, 아래.. 2024. 1. 9. 안전검사 대상 유해 위험 기계·기구·설비 및 과태료 기준(프레스/전단기/크레인/리프트/압령용기/국소배기장치 등등 유해 위험 기계·기구·설비 안전검사 산업안전보건법 제93조에 따라 유해하거나 위험한 기계 및 설비를 사용하는 사업주가 유해·위험기계 등의 안전에 관한 성능이 안전검사기준에 적합한지 여부에 대하여 안전검사기관으로부터 안전검사를 받도록 함으로써 사용 중 재해를 예방하기 위한 제도입니다. (안전감사 대상 유해·위험 기계 등을 사용하는 사업주와 소유자가 다른 경우 유해·위험기계 등의 소유자가 안전 검사를 받아야 합니다) 📢 안전검사의 주기 📢 안전검사의 업무처리 절차 📢 안전검사 미실시 과태료 및 행정조치 📢 안전검사 대상 및 적용범위 안전검사의 주기 설치가 끝난 날부터 3년 이내 최초안전검사 실시 최초안전검사 실시 이후 매 2년마다 정기적으로 실시 구분 주기 크레인 리프트 곤돌라 ▪ 설치가 끝난 날부터 3년 .. 2024. 1. 7. 2024 연말정산 일정 및 용어(소득공제, 세액공제)와 확대되는 공제·감면 혜택 알아보기 며칠 앞으로 다가온 연말정산, 더 알뜰하게 공제받기매년 1월에 시작하는 연말정산이 다가왔습니다. 연말정산은 일 년간 매월 급여에서 납부한 세금과 실제로 납부할 세금을 정산하는 과정입니다. 회사와 근로자에게 도움을 드리기 위해 연말정산 주요 일정과 개정세법, 절세 꿀팁을 알려드리니 꼼꼼히 챙겨 보세요! 📢 연말정산 일정📢 소득공제와 세액공제📢 확대되는 공제·감면혜택📢 국세청일 알려주는 연말정산 '공제 꿀팁' 국세청 보도참고자료🔽🔽🔽 연말정산 일정간소화 서비스는 1.15. 에 개통 예정이며, 일괄제공 서비스를 이용하는 회사는 1.14. 까지 근로자 명단을 등록하고 1.20.부터 자료를 내려받아 연말정산한 후 3.11. 까지 지급명세서를 제출합니다.근로자는 1.19. 까지 간소화자료 일괄제공에.. 2024. 1. 5. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 35 다음
